Ketika mendengarkan ASMR, otak mengaktifkan hormon yang meningkatkan perasaan senang, seperti dopamine, oksitosin, dan endorfin. Manfaat lain ASMR. Selain membantu kamu tidur lebih nyenyak Mendengarkan musik sebelum tidur yang memiliki efek menenangkan sehingga tidur lebih nyenyak dapat membantu menjaga efisiensi energi sehingga ketika bangun di pagi hari tubuh terasa bugar. Memperbaiki Mood. Salah satu manfaat tidak langsung dari mendengarkan musik saat tidur adalah dapat memperbaiki mood. Sejumlah studi juga menunjukkan mendengarkan musik dapat mengurangi kecemasan, tekanan darah dan rasa sakit, meningkatkan kualitas tidur, suasana hati, kewaspadaan mental, dan memori. Di sisi lain, dalam upaya menjaga kesehatan otak, Anda juga perlu melakukan aktivitas fisik yang terukur dan terstruktur atau olahraga. Salah satu kebaikan paling mudah yang bisa diamalkan adalah dengan mendengarkan murottal atau lantunan kitab suci Al Qur'an. Cukup membuka smartphone, memutar murottal bisa melalui aplikasi Al Qu'ran audio atau putar video yang ada internet. Hal ini pun bisa dilakukan ketika hendak tidur. Selain itu, mendengarkan murottal juga dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Alunan suara yang tenang dan merdu dapat membantu mengurangi insomnia serta mendapatkan tidur yang berkualitas. Berdasarkan sebuah penelitian, mendengarkan murottal selama 30 menit setiap hari juga dapat membantu menurunkan tekanan darah seseorang. uqmXI.

manfaat mendengar murottal saat tidur